大雪气节由来波多野结衣作品全集

大雪，是二十四气节中的第二十一个气节，亦然冬季的第三个气节。古东说念主诗词中时常会将那时所处当然风物与表达的文化厚谊相议论，唐代诗东说念主元稹就曾通过对大雪气节时当然界变化的细腻感受，表达对时光流转中生命道理的深远想考。

《咏廿四气诗·大雪十一月节》

唐·元稹

积阴成大雪，看处乱潸潸。

玉管鸣寒夜，披书晓绛帷。

黄钟随气改，鴳鸟不鸣时。

何限难民类，依依惜暮晖。

大雪气节，斗指壬，太阳到达黄经255度，交节本领为每年公历12月6日—8日，2024年大雪气节的具体本领是12月6日23点16分。中国传统文化中发达适合天时，每个气节王人有其特定的风物特征和相应的活命作息、饮食合乎、情志调畅以及风气行径，这是对当然界变化的认可和尊重，也体现中国东说念主将生命经由与当然章程合座议论的聪慧。

大雪风物特征

大雪气节的到来，意味着气温权臣着落、降水量增多。《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”兴味是大雪气节之后，天气更冷，降雪的可能性比小雪气节时更大了，是以称为大雪。

一候鹖鴠不鸣：此时天气凉爽，连寒号鸟也不再鸣叫波多野结衣作品全集，此时万籁俱寂，惟有雪盛山林。

二候虎始交：阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开动有求偶步履。

三候荔挺出：马兰花能感受到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪时节布帛菽粟变化

衣

干涉酷寒，此气节降雨、降雪较多，南边则又寒又湿，因此体魄的御寒很进军，尤其是头部和脚部的御寒，穿着衣物要柔嫩自豪，字据气温增减衣物，幸免汗湿或外部雨水打湿。

食

中医上常将食品分红温、热、寒、凉四种属性，干涉大雪气节之后，饮食上需要偏向礼聘温热食品，可以增补体魄的阳气。泛泛活命中羊肉、牛肉、鸡肉等是可以的礼聘，烹调时礼聘炖煮的神气，更易消化，蔬菜生果中可以食用萝卜、香菜、桂圆等。也可以字据体质，由专科医生辨证后，应时食用膏方。

当归羊肉汤

食材：当归6克，生姜10克，羊肉500克，红枣10枚，枸杞一丝。

秩序：羊肉洗净，加一丝油煸炒，加净水250ml摆布。当归、生姜、红枣一同加入，肉煮烂后，加调味品。

功用：壮阳补肾，补气活血，养快慰神。

住

当代东说念主泛泛住宿时常离不开空调粗略暖气，如若长本领在祥和房间里，皮肤和呼吸说念王人会感到干燥，要用加湿器进行加湿，粗略房间里遗弃一盆水加多湿度。

行

冬季的行走跑跳王人要放缓法子，从低强度的行径开动，渐渐加多。辅导有晨训练惯的东说念主群，要在太阳起飞以后再进行考验。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之说念也。”冬季的日间短，夜晚长，尽量不熬夜，要保证弥散的就寝本领。

大雪养生与健康调治

“好多疾病的发生也跟当然界中风物的脾气联系。”浙江省名中医王真培植向大家科普，大雪气节中，寒邪偏盛，而肺气与天气联络，因此大雪时节易诱发或加剧呼吸系统疾病。

中老年患者中，慢性防碍性肺疾（COPD）在冬季比拟高发，气温骤降是COPD急性加剧的进军诱因。COPD可包摄于中医学“肺胀”界限。肺胀是多种慢性肺系疾病反复发作，迟延不愈，导致肺气胀满，不成降敛的一种病症。病程中由于肺虚卫外不固，尤易感受外邪而诱发或加剧病情，其中以寒邪为主。

正如隋代《诸病源候论·咳逆短风物》所言“肺虚为微寒所伤则咳嗽，嗽则气还于肺间则肺胀，肺胀则气逆，而肺本虚，气为不及，复为邪所乘，壅否不成宣畅，故咳逆短乏气也”。因此，冬季防寒御寒，为止疾病进展尤为进军。

供稿：浙江中医药大学附庸第一病院（浙江省中病院）

视频：宁海县第二病院波多野结衣作品全集